Официально: 2020 год был самым странным годом за всю историю. Или, по крайней мере, в недавних воспоминаниях. Если вам больше 30, вы пережили большие катастрофические события, такие как 11 сентября и Великая рецессия, но 2020 год, похоже, объединил четыре или пять разных катастроф в один 12-месячный цикл. От пандемии Covid-19 и исторических политических потрясений до насилия на улицах, безудержных пожаров и экономического/финансового спада — 2020 год подтолкнул американцев и всех граждан мира к критической точке.
По этой причине канун Нового года на этот раз будет иметь особое значение. Как мы можем поставить перед собой цели и задачи, которые помогут нам выбраться из этого года?
Вот несколько идей, которые вам и вашей семье стоит рассмотреть в преддверии последних дней и недель 2020 года:
В 2021 году… я рассмотрю новые места работы и карьерные пути.
Многие люди потеряли работу в 2020 году из-за пандемии. Фактически, хотя точные цифры до сих пор неясны, мы знаем, что десятки миллионов американцев были либо уволены, либо им значительно сократили рабочий день. Если вам изначально не очень нравилась ваша работа, это может быть идеальное время для перезагрузки.
Вам не обязательно переключаться на совершенно другую сферу. Например, если вы работали на складе, возможно, вы уже получили Сертификация OSHAно, возможно, пришло время повысить свою отраслевую подготовку, чтобы вы могли подать заявку на должность руководителя. Сертификация OSHA-30, в отличие от более распространенного OSHA-10, позволит это сделать.
Или, может быть, вы хотите разработать новые надежные подработки, которые могут принести некоторый пассивный доход в 2021 году. Если вы без работы и находитесь на карантине в зонах изоляции Covid-19, это идеальное время, чтобы присесть на корточки и заранее спланировать ситуацию на случай шторма. проходит.
В 2021 году… я возьму под контроль уровень стресса и тревоги.
Большинство людей говорят, что их состояния психического здоровья значительно снизились из-за пандемии и потрясений 2020 года. Повышенный уровень гормонов стресса и физиологические эффекты хронической тревоги вредны для нас ни физически, ни психологически.
Итак, хорошее новогоднее решение на 2021 год — уделить приоритетное внимание заботе о своем психическом здоровье. Точно так же, как часть взрослой жизни — это забота о своих физических, повседневных потребностях, таких как еда, сон и дыхание, вам также необходимо заботиться о своих эмоциональных потребностях.
Практикуйте медитацию и дыхательные упражнения, чтобы найти свой естественный ритм и уменьшить хронический стресс и тревогу. Это улучшит и все остальные аспекты вашей жизни. Когда вы контролируете свой разум, это делает вас лучшим родителем, лучшим партнером, лучшим другом и лучшим человеком.
В 2021 году… я буду больше времени уделять помощи другим.
Большую часть времени, когда мы принимаем новогодние обещания, наши цели вращаются вокруг нас самих: сделать нас счастлив, улучшаюсь наш условия и т. д. Но иногда лучший подарок, который вы можете получить для себя, — это помощь другим.
Исследования показывают, что помощь другим делает людей счастливее самостоятельно. Почти не имеет значения, происходит ли это из истинного альтруизма или просто из желания почувствовать себя щедрым. Когда вы выходите за пределы своей головы и обращаетесь к другим, это оказывает явно положительный психологический эффект, который может помочь уменьшить тревогу и депрессию.
Мы по своей природе социальный вид, стадные животные, которые преуспевают в коллективных действиях. Логично, что помощь одному из наших коллег будет иметь прямой и немедленный ответный эффект. Хотя пандемия может затруднить общение с другими людьми, существует множество способов помочь людям в Интернете: путем сбора средств, подарков или просто обмена добрыми мыслями.
Это всего лишь три возможных новогодних решения, которые стоит рассмотреть в последнюю ночь 2020 года, когда многие из нас будут с нетерпением ожидать прихода нового года. Вы хотите расширить или изменить свой карьерный путь? Хотите улучшить свое психическое здоровье? Вы хотите помочь другим? Или вы хотите чего-то совершенно другого? Что бы вы ни решили сделать в 2021 году, сделайте это грандиозным. После крушения поезда в 2020 году мы в долгу перед собой и друг перед другом.
Рекомендованное изображение пользователя USA-Reiseblogger на Pixabay