У вас есть ребенок, который переживает трудные времена? Это может быть из-за издевательстваконфликты дома или другие сложные жизненные события, которые могут вызвать стресс. Первое, что должен сделать родитель, — это помочь своему ребенку научиться справляться с трудными ситуациями и справляться со стрессом.
Дети должны знать, какие шаги они могут предпринять, чтобы справиться со стрессом. Узнайте, как дети справляются со стрессом, и научите их этим приемам.
Оглавление
Поговорите о стрессе
Когда ваш ребенок испытывает стресс, важно поговорить о типе стресса, который он испытывает, и помочь ему справиться с ним. способы справиться с этим стрессом. Сказать что-то вроде: «Я заметил, что тебя что-то беспокоит. Можем ли мы поговорить об этом?» может быть полезным для родителей и детей способом начать обсуждение того, что чувствует ребенок.
Если вам трудно начать устный разговор, запишите его. Запишите, что с ними происходит и что вызывает у них стресс, в отдельном дневнике только для вас двоих.
Ищите отвлекающие факторы
Детям трудно очистить свой разум и сосредоточиться на чем-либо, кроме тяжелых мыслей, когда они находятся в состоянии стресса. Вы можете помочь ребенку справиться со стрессом, отвлекая его от мыслей и чувств, связанных с каким-либо событием.
Покажите им отвлекающие факторы, например веселые занятия, еду, комиксы или музыку. Перерыв может существенно изменить отношение вашего ребенка к ситуации, с которой он столкнулся.
Важным советом также является забота о здоровье вашего ребенка. Инвестирование в медицинское страхование ребенка может быть именно тем, что вам нужно.
Позвольте вашему ребенку выразить свою тревогу
Бесполезно отвечать: «Нет, это не так!» или «Ты в порядке!» своему ребенку, если он говорит, что волнуется или напуган. Вместо этого, скорее всего, ваш ребенок поверит, что вы не понимаете и не прислушиваетесь к его опасениям.
Обсудите страхи и эмоции вашего ребенка, сказав что-то вроде: «Я вижу, что ты напуган. Чего ты боишься?» Затем подтвердите опыт вашего ребенка, сказав что-то вроде: «Да, ты выглядишь напуганным. Чего ты боишься?»
Начните использовать здоровые стратегии преодоления трудностей
Ребенок, подвергающийся повышенному уровню стресса, будет менее способен справляться со стрессами взрослой жизни. По этой причине важно убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество успокаивающих методов, так же, как он знакомится со строительными блоками, домашними животными учителя и позитивным распорядком дня.
Вы можете легко внедрить стратегии преодоления трудностей в любом возрасте. Дело не только в том, что ребенок лучше осознает свои эмоции. Речь также идет о проактивном использовании здоровые инструменты которые помогают им управлять своими эмоциями, когда им это нужно больше всего.
Расслабьтесь, спланировав расслабляющую деятельность
Наконец, очень важно дать вашему ребенку возможность расслабиться и просто побыть ребенком. К сожалению, даже самые приятные хобби, такие как спорт, могут стать скорее победой, чем развлечением. Убедитесь, что ваш ребенок участвует в игре исключительно ради удовольствия.
Это может включать в себя выделение времени каждый день для вашего ребенка, чтобы играть с игрушками, играть в игры, участвовать в спортивных состязаниях (без соревнований), рисовать, устраивать чаепитие, ставить спектакли или просто веселиться.
Избранное изображение пользователя florentiabuckingham с сайта Pixabay