Большинство людей любят перекусить, но, к сожалению, многие отказываются от здорового перекуса в пользу чипсов и сладостей. Возможно, они спешат, нуждаются в сахаре во второй половине дня или просто не знают о более питательных вариантах. К счастью, у вас и вашей семьи есть множество способов перекусить, при этом гарантируя, что вы не употребляете вредные жиры или сахар, которые могут быстро накапливаться.
Оглавление
Закажите коробки для подписки на здоровые закуски
Если вы и ваша семья хотите начать перекусывать разумнее, но не знаете, с чего начать, вы можете приобрести коробочку для подписки на закуски. Эти коробки доставляются ежемесячно прямо к вашей двери и позволяют вам наслаждаться питательной едой со всего мира. Эти подписные компании упакуйте лучшие вкусные закуски без необходимости идти в продуктовый магазин или часами искать рецепты в Интернете. Легко вступить в клуб или даже подарить коробки с японскими закусками по подписке друзьям или родственникам, чтобы поддержать тенденцию здорового питания.
Перекусывайте осознанно
В последние годы осознанное питание становится все более популярным. Это относится к тому, чтобы быть внимательным во время еды, чтобы вы не переусердствуйте. Хороший совет: убедитесь, что вы и ваша семья больше ничем не занимаетесь, пока вы перекусываете. Многие люди склонны жевать, пока смотрят телевизор или сидят в Интернете, забывая, сколько они едят. Сосредоточение внимания на том, что вы едите, может помочь вам более внимательно следить за тем, сколько вы едите. Более того, это поможет вам получить больше удовольствия от еды.
Планируйте свои закуски
Чтобы питаться более осознанно, спланируйте, какие закуски вы и ваша семья будете есть в течение недели. Многие люди склонны перекусывать импульсивно, предпочитая покупать шоколадный батончик или пакетик чипсов во второй половине дня. Планируя, что вы будете есть каждый день, у вас не возникнет соблазна каждый раз делать нездоровый выбор. Вы можете менять то, что вы будете потреблять каждый день, чтобы вам не надоели одни и те же кусочки.
Проверьте этикетки на продуктах питания
Попадая в привычка проверять этикетки на продуктах питания Возможность увидеть, что вы собираетесь съесть, может помочь вам и вашей семье осознать, какие потенциально жирные и нездоровые продукты вы добавляете в свой организм. Вы можете быть удивлены, узнав, сколько трансжиров или сахара содержится в некоторых ваших любимых продуктах питания. Совершая следующий поход за продуктами, проверьте этикетки, чтобы убедиться, что вы получите достаточно витаминов, минералов и клетчатки. Некоторые из наиболее сбалансированных продуктов включают крекеры с сыром, йогурт и хумус.
Включите другие здоровые привычки
Если вы или один из членов вашей семьи по-прежнему чувствуете голод, даже если питаетесь здоровой пищей, подумайте о том, чтобы занимаюсь спортом когда появляется тяга. Короткая быстрая прогулка не только поможет вам размяться, но и утолит чувство голода. Если хотите, вы можете просто выполнить несколько упражнений дома, например, короткую кардио-сессию.
Рекомендованное изображение пользователя FrankundFrei с сайта Pixabay