Що ж, ви, як мама, можете відчувати хронічний біль у стопах через плоскостопість. Так, вашим ногам потрібен комфорт перед прогулянкою. Це стає краще, коли ви носите правильне взуття з підтримкою, щоб покращити вашу ходьбу.
Отже, виникає тривожне питання, що таке плоскостопість? Це відбувається через те, що ваші стопи не мають склепіння, в результаті чого підошва ураженої стопи залишається плоскою, коли вона лежить на землі. Відверто кажучи, це проблема постави, жертвами якої є близько 26% усього населення світу.
Ідеальне взуття для прогулянок при плоскостопості мами повинна мати відмінну підтримку склепіння. Роль склепіння в стопі полягає в тому, щоб підвищити еластичність і пружність між задньою і передньою частиною стопи. Таке розташування сприятиме кращому розподілу ваги.
Зміст
Причини плоскостопості
- Сімейна генетика: деякі характеристики переважають від сімейної історії до наступних поколінь.
- Вік: Плоскостопість у жінок зазвичай виникає у віці 40 років і старше.
- Невідповідне взуття: Носіть взуття з правильною підтримкою для підвищення комфорту.
- Проблеми зі здоров’ям: деякі матері з гіпертонією, діабетом і ожирінням відчувають плоскостопість. Крім того, арки тижня та артрит можуть розширити проблему.
- Пошкодження нервів.
Чи можна лікувати плоскостопість?
Існують різні засоби для лікування плоскостопості. На жаль, ви можете не знайти точного виправлення. Для початку вони можуть виконати підтримку зводу, вставивши динамічні устілки. Отже, деякі люди зафіксували покращення, зменшивши біль до більшої межі.
Крім того, ходіть босоніж. Чи знаєте ви, що неправильне взуття впливає на склепіння ніг, викликаючи плоскостопість? Ходьба босоніж поступово регулює анатомію ваших ніг, щоб забезпечити правильну поставу стопи.
Знову ж таки, ще однією рекомендацією може бути стимуляція м’язів, виконання здорових вправ, які зміцнюють ноги. Ось що каже доктор Кляйн: «Розтягнення литок, йога для пальців ніг і навіть такі дії, як захоплення рушника пальцями ніг, можуть зміцнити стопи та склепіння».
Зверніться до ортопеда при деяких ускладненнях плоскостопості. Якщо ви відчуваєте біль у стегнах, гомілковостопних або колінних суглобах, нехай спеціаліст обстежиться далі. Екстремальні випадки плоскостопості можуть призвести до хірургічного втручання.
Поради, які слід враховувати при виборі взуття для прогулянок для жінок з плоскостопістю
Кожен покупець хотів би знати конкретні речі, які можуть спричинити різницю, перш ніж купувати відповідне взуття для ходьби від плоскостопості. Наступні пункти можуть бути корисними та інформативними. Отже, давайте розглянемо ближче.
Критичною проблемою, яка виникає внаслідок плоскостопості, є біль під час ходьби по незручних кутах і нерівній місцевості. Звучить знайомо? Ви можете зменшити цей досвід, використовуючи формовану підкладку, щоб ви могли ходити більш тривалий період часу.
Підкладка зазвичай підходить для більшості ніг, автоматично підлаштовуючись під ергономічну форму ваших ніг. Крім того, відповідний дизайн взуття повинен мати невелику горбку в певних місцях, де може бути склепіння стопи. Шишка не повинна бути занадто великою, щоб викликати подальший дискомфорт.
З іншого боку, подумайте про тверду, пружну підкладку, щоб вона відповідала формі стопи. Ідеальний поролон повинен бути м’яким, щоб підтримувати комфорт під час носіння. Більш того, дизайн повинен мати горбок для природного згинання ніг.
Розмір стопи
Ширина стоп має велике значення під час вибору. Проблема може посилитися, якщо ваші пальці на ногах розсунуті більше через нижній звід стопи. Правильний розмір ширини вирішить аномалію.
Кілька брендів можуть мати різні розміри ширини залежно від їх конструкції. Більшість взуття повністю закриває ноги. Тому комфорт має стояти перед косметичним аспектом.
Будьте обережні, щоб ваш вибір не був занадто великим, щоб люди не помітили. Вільне взуття може часто натирати шкіру, що спричиняє дискомфорт. Крім того, під час ходьби ви можете відчувати сильний біль.
Матеріали
Ваше взуття складається з трьох частин; проміжна підошва, верх і підошва. Ці частини повинні мати функції, які відповідають вашим потребам. Давайте обговоримо кожен розділ окремо нижче:
- Верхній: перевірте найвнутрішню частину, яка контактує з вашою ногою. Хороший дизайн повинен мати сітчастий верх для покращення повітропроникності. Все ж матеріал повинен бути легким.
- Проміжна підошва: м’яка і тверда проміжна підошва підвищує рівень комфорту під час ходьби.
- Підошва: Підошва має бути міцною, щоб взуття було універсальним. Ви можете знайти його внизу взуття. Має протектори, які визначають зчеплення.
Довговічність
Різне взуття має різну швидкість розриву та зносу. Багато хто схильний негайно відкидати їх; їх оббивка та устілки зношуються. Для плоскостопої мами взуття може стати негідним, якщо в ньому немає спеціальної устілки для підвищення комфорту.
У деяких випадках термін служби взуття може зменшитися, якщо ви можете зіткнутися з подразненням шкіри або болем. Якщо ви носите ортопедичне взуття і відчуваєте ще якісь проблеми, найкращим варіантом буде її утилізація.
Де і як ви використовуєте своє взуття, залежить термін служби вашого взуття. Дорогі – це взуття медичного призначення. Заміна таких може зайняти деякий час, якщо вони можуть несподівано зношуватися.
вага
Подумайте про легкий, якщо ви мандруєте цілий день. Вага є критичним фактором для забезпечення комфорту, особливо під час тривалих прогулянок. Тим не менш, для складнішої місцевості міцніше та міцніше взуття може протистояти більшому зносу.
Однією з найкращих переваг легкого взуття є те, що ваші ноги не відчувають жодного тиску під час руху. Це запобігає будь-якому надмірному болю в гомілці під час ходьби, бігу або навіть підйому по місцевості. Отже, завжди корисно інвестувати в пару якісного легкого гнучкого взуття. Ми рекомендуємо Loom Footwear. Loom — це пара взуття, яка повинна бути у кожного в шафі! Водонепроникний, дихаючий і, крім усього, підходить для веганів. Виготовлені з високоякісного матеріалу без жорстокості, отриманого з екологічно чистих ферм максимально зручне взуття допоможе вам пройти милі, не відчуваючи важкості в ногах. Ви точно захочете їх перевірити!
Підтримуючий каблук
Підтримуюча п’ята запобігає викривленню або згинання щиколотки під величезним тиском чи ні. Правильне взуття підвищить догляд мами за собою.
Заключні думки
Більшості мам із плоскостопістю важко підібрати правильне взуття для ходьби. Проблеми, з якими вони стикаються, наприклад біль, змушують їх витрачати більше часу на пошук рішень. Тим не менш, послідовність з відповідними знаннями відновить швидке рішення.
Виробники розробили кілька брендів, щоб вирішити виняткові випадки для всіх ваших потреб. Бажані характеристики ідеального взуття мають бути повітропроникними, зручними та міцними. Найкраще те, що взуття має сприяти розподілу ваги.
Суть полягає в тому, що ваші ноги мають бути зручними, щоб допомагати вам ходити без подальших ускладнень. Вживайте належних заходів щодо своїх ніг, щоб завадити вам насолоджуватися здоровим способом життя. Слушний час почати зараз!