Наши тела — это супермашины, которые всегда работают, чтобы поддерживать нас в хорошем состоянии. Неудивительно, что многие биологические процессы внутри нас остаются непонятными для ученых и исследователей. Однако благодаря постоянным исследованиям удалось лучше понять, как функционирует наш организм. Один из самых невероятных способов поддержания нашего тела в хорошей форме — это заживление ран. Как правило, ваше тело запрограммировано действовать сразу же после получения травмы, запуская четыре фазы заживления ран.
Этот сложный и многогранный процесс имеет решающее значение для поддержания нашей жизни, поскольку помогает избежать слишком большой кровопотери и бактериальных инфекций.
Оглавление
Этапы заживления ран
Фаза гомеостаза
Фаза гомеостаза активируется, как только ваш организм получает шок от травмы. Он запускает систему свертывания крови и переключает внимание вашего тела на заживление раны.
Оборонительная фаза
Защитная фаза в основном направлена на уничтожение бактерий и подготовку раневого ложа к новым тканям.
Пролиферативная фаза
Пролиферативная фаза поддерживает новые клетки на месте раны, образуя вокруг них защитный барьер.
Фаза ремоделирования
Фаза ремоделирования — это фаза, когда коллаген кожи созревает и закрывается на месте раны.
Хотя каждый этап заживления ран имеет определенную цель, все они заставляют организм работать с перегрузкой. Поскольку ваше тело неустанно работает над заживлением ран, ваши потребности в калориях также растут.
По сути, это означает, что успешный заживление ран и правильное питание взаимосвязаны.
Как дефицит питательных веществ может повлиять на ход заживления ран
Согласно исследованию Исследования, проведенные Лизой Логан, сертифицированным специалистом по поддержке питания (CNSC), показали, что питание слишком долго было забытым элементом заживления ран. Далеко идущие последствия дефицита питания для заживления ран всегда очевидны:
Медленно заживающие раны
Если при заживлении ран не удовлетворяются высокие потребности организма в калориях, раны, которые заживут за короткий период, займут больше времени. Потому что вашему организму не хватает достаточного количества энергии для восстановления поврежденных тканей.
Хронические незаживающие раны
Нормальный путь заживления ран серьезно нарушается при дефиците питательных веществ. Как только ваше тело не сможет удовлетворить потребности в калориях во время этого процесса, у вас будут незавершенные стадии заживления ран, это приводит к слабой прочности раны на растяжение и более высокому риску инфекций, которые оставляют рану, которая не заживает.
Питательные вещества, которые играют важную роль в заживлении ран
Вам нужна правильная диета, которая обеспечит вас необходимыми питательными веществами для заживления ран. Сила правильного выбора продуктов питания даст вам столь необходимый импульс для лучшего и быстрого заживления ран. Вот наиболее важные питательные вещества, которые вам необходимо включить в свой рацион:
Важность белка в уходе за ранами
Исследования показали Оказалось, что белки являются наиболее важным диетическим компонентом для заживления ран. Потому что белки — это «строительные блоки» для создания новых тканей.
Белки также содержат важные ферменты и антитела, которые помогают поддерживать иммунные функции вашего организма. Самое главное, ваша кожа в основном состоит из белковых коллагенов.
В свою очередь, дефицит белка приводит к белково-энергетическая недостаточность (PEM) стадия, которая заставляет организм расщеплять белок для использования в энергии, что приводит к атрофии мышц и потере подкожного жира.
По мере того, как вы продолжаете терять мышечную массу тела (ТМТ), этот процесс ухудшается, поскольку ваша рана начинает конкурировать с мышцами за энергию. В результате у вас останется медленно заживающая или незаживающая рана.
Какова роль углеводов и жиров?
Углеводы и жиры также имеют решающее значение для заживления ран, поскольку они расщепляются, чтобы обеспечить энергию, используемую во время этого процесса.
Забудьте о модных диетах, исключающих все, что содержит жирные элементы; Вашему организму необходим правильный баланс углеводов и жиров. Ваше тело получает калории из углеводови как только они израсходованы, вы полагаетесь на жиры в качестве источника калорий.
Жиры также помогают организму усваивать жирорастворимые витамины, в том числе; витамины А, D, Е и К. Эти витамины очень важны, особенно витамин К, который необходим для свертывания крови и плавного течения фаз заживления ран.
Цинк для производства клеток кожи
Наконец, вам также необходим минерал цинк для заживления ран, поскольку он помогает организму синтезировать белки и вырабатывать более сильный коллаген.
Цинк также необходим для производства клеток кожи и построения кератина. В свою очередь, дефицит цинка приведет к огрубению кожи и медленному заживлению ран.
Хотя эти три вещества остаются одними из основных питательных веществ, необходимых вашему организму, список не является полным. Многие другие питательные вещества имеют решающее значение для организма.
Вы не знаете, где найти правильный баланс? Эксперты в Nutritionrealm.com у вас есть различные эффективные решения, которые помогут повысить ваш иммунитет для успешного заживления ран и решения других проблем со здоровьем.
Рекомендации по питанию для улучшения заживления ран
Заживление ран не происходит случайно. Напротив, это правильно скоординированный процесс, который наносит ущерб организму и требует правильного питания.
Ваше тело всегда запускает тысячи биологические процессы чтобы поддерживать вас в наилучшем состоянии, и минимум, что вы можете сделать, это дать ему заряд калорий и энергии. Чтобы улучшить заживление ран, вам необходимо сосредоточиться на своем рационе и есть блюда, которые в основном состоят из:
Продукты с высоким содержанием белка
К ним относятся;
- Молочные продукты
- Рыба, курица и мясо
- Фасоль и бобовые
- Яйца
Продукты с высоким содержанием углеводов и жиров
К ним относятся:
- Фрукты и овощи
- Крупы
- Сахарные продукты
- Орехи и семена
- Соя и соевое молоко
- Арахисовое масло
Продукты с высоким содержанием цинка и витаминов
К ним относятся;
- Красное мясо
- Молочные продукты
- Рыба, моллюски и другие морепродукты
- Обогащенные крупы
- Сладкий картофель
- Листовая зелень
Получите дополнительное питание для заживления ран.
Правильная диета – это секрет ускорения заживления ран, и ваша задача – сделать это возможным.
Иногда может показаться сложной задачей разработать план диеты, который обеспечит вас дополнительным питанием. Именно поэтому лучше всего обратиться к профессионалам.
Nutrition Realm — одно из лучших мест, где вы можете получить полезные рецепты и руководства по питанию, предоставленные зарегистрированными диетологами и сертифицированными диетологами. Эти руководства помогут усовершенствовать вашу диету и предложат вам лучшую основу для обеспечения вашего организма питательными веществами и калориями, необходимыми для выздоровления.
Вам также понравится разнообразие доступных руководств по здоровью и фактов о питании, которые помогут вам в правильном питании для заживления ран и улучшения вашего самочувствия.
Рекомендованное фото Дианы Полехиной на Unsplash