Зачастую полезно нанять подростка консультанта, который поможет ему управлять своими эмоциями и адаптироваться к изменениям, происходящим с возрастом. ЛучшеПомощь предлагает профессиональную терапию онлайн и является отличным способом связаться с консультантом. Есть также несколько способов помочь подростку развить эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект редко обсуждают в школах. Это даже мало обсуждается с семьей. Однако важно научить своих детей и подростков эмоциональному интеллекту. Эмоциональный интеллект – это способность управлять своими эмоциями и понимать их. Это включает в себя сочувствие, эмоциональные реакции и способность распознавать свои эмоции как уместные или неуместные.
Более высокий эмоциональный интеллект может помочь вам построить лучшие отношения. Это может даже помочь вам решать проблемы, проявлять настойчивость и улучшать процесс принятия решений. Это может существенно изменить жизнь подростка, поскольку он сможет разработать лучшую систему поддержки и перенести эти преимущества в свою взрослую жизнь. Как научить подростка эмоциональному интеллекту?
Оглавление
Общаться
Общение важно для любых отношений, в том числе и с подростками. Хорошо поговорить об эмоциональном интеллекте с подростками. Подросткам часто требуется помощь, чтобы справиться со своими эмоциями. Подростки могут испытывать сильные эмоции и не иметь возможности справляться с ними здоровым способом. Общение — это важный первый шаг на пути развития эмоционального интеллекта человека.
Вы можете задать подростку несколько вопросов, которые помогут ему осознать свои эмоции. Вы можете спросить их, как они относятся к определенным вещам, какова их реакция, а также почему и какие у них страхи.
Используйте фильмы и другой опыт в качестве инструментов обучения. Вы можете поговорить о персонажах и событиях. Спросите подростка, что, по его мнению, чувствуют персонажи или почему они делают то, что делают.
Модель
Подростку необходим образец для подражания, обладающий хорошим эмоциональным интеллектом. Если они увидят, что вы плохо справляетесь со своими эмоциями, они вряд ли разовьют собственный эмоциональный интеллект. Следовательно, если они увидят, что вы справляетесь со своими эмоциями зрело и здорово, они обратят на это внимание и извлекут уроки из ваших действий.
Важно отметить, что моделирование эмоционального интеллекта не означает моделирование совершенства. Зрело примите свое несовершенство, чтобы подросток научился относиться к эмоциональным ошибкам.
Принимайте вспышки и учитесь на них
Все, от детей до взрослых, взорвутся внутренне или внешне, когда они достаточно рассержены. Нам нужно принять это и уйти от всплеска. Дайте подросткам шанс расти и учиться. Возможно, будет хорошим упражнением предложить им перефразировать то, что они говорят во время вспышки гнева.
Практикуйте эмпатию
Способность понимать поведение других людей имеет важное значение для развития эмоционального интеллекта. Хороший способ развить эмпатию — сыграть в игру. Когда вы видите, что у кого-то всплеск или негативные эмоции, будь то в реальной жизни или по телевидению, в фильме или в книге, попросите каждого объяснить причину такого поведения. Возможно, они получили плохие новости или потеряли работу. Ответы не обязательно должны быть серьезными, но они могут помочь людям узнать об эмоциях.
Журнал эмоций
Многим людям любого возраста полезно вести эмоциональный дневник. Также неплохо иметь колесо эмоций, чтобы выявлять новые или редко испытываемые эмоции. Когда кто-то записывает эмоции, которые он испытывает, он сможет идентифицировать их и управлять ими в будущем. Также может быть полезно записать, почему они почувствовали эту эмоцию. Делать это следует как с положительными, так и с отрицательными эмоциями, которые подросток испытывает каждый день или неделю.
Активное слушание
Активное слушание означает сосредоточение внимания на человеке, пока он говорит, а также осознание своих собственных невербальных сигналов и мыслей. Важно обсудить этот тип активного слушания с вашим ребенком. Это может помочь им правильно эмоционально реагировать на слова, которые они слышат от кого-то.
Учите напористости
Напористость — важная часть эмоционального интеллекта. Пусть ваш подросток попрактикуется спрашивать о чем-то, одновременно выражая свои эмоции. Например, если вы находитесь в ресторане и официант забыл принести кетчуп, попросите подростка попросить его сочувственно, но настойчиво.
Заключение
Развитие высокого эмоционального интеллекта может улучшить жизнь подростка. Кроме того, это может помочь им подготовиться к будущей взрослой жизни. Напористость, эмпатия, управление эмоциями и активное слушание — важные части эмоционального спектра, необходимые для зрелого и развитого эмоционального интеллекта.
Рекомендованное изображение Джесс Фоами с сайта Pixabay
Мари Мигель уже почти десять лет занимается писательской деятельностью и исследованиями, освещая различные темы, связанные со здоровьем. В настоящее время она способствует расширению и развитию бесплатного онлайн-ресурса по психическому здоровью на сайте BetterHelp.com. Проявляя интерес и преданность решению проблем стигм, связанных с психическим здоровьем, она продолжает целенаправленно заниматься темами, связанными с тревогой и депрессией.