Оглавление
Что у вас в голове играет в театре?
Перед нашим мысленным взором всегда крутится яркий фильм. Этот непрерывный сценарий часто проходит бесконтрольно и незаметно, но он оказывает на нас мощное воздействие. Театр, о котором я говорю, — это мысли, которые продолжают крутиться в нашем сознании.
Говорят, что картинка стоит тысячи слов. О чем говорят вам картины, мелькающие перед вашим разумом?
Как наш театр выходит из-под контроля
Есть множество внешних источников, постоянно бомбардирующих нас фотографиями. Эти данные влияют на наше сознание. Они склонны подхватывать их и начинать воспроизводить в наших головах.
Это становится проблематичным, когда наш театр выходит из-под контроля и начинает повторять сообщения, которые заставляют нас вести себя непродуктивно.
Вот несколько примеров того, как наш театр становится вышел из-под контроля:
1. Страх
В нашем мире сейчас происходит много безумия. Новости о происходящем к нам постоянно поступают через Интернет, телевидение и социальные сети. Легко позволить своему разуму получить увлечённый этим проливным потоком плохих новостей. Это может привести к появлению переизбытка страха.
Недавно я заметил это у себя в голове. Я вижу повторяющиеся сцены цунами, гражданских беспорядков и ужасных катастроф, воспроизводимые в моем мысленном театре. Наш мозг не может не отреагировать на это повышением уровня тревоги и страха.. Если ничего не контролировать, это может привести к непрерывному просмотру фильма ужасов в вашей голове.
2. Ментальная энтропия
Иногда наш мозг перегружен множеством различных входных данных, которые он получает. Это особенно актуально, когда на нас одновременно обрушиваются большие объемы новой информации.. Это может привести к состоянию психической энтропии или спутанности сознания. Вот почему нам так трудно справиться с несколькими большими изменениями в жизни одновременно.
Например, ваш мысленный фильм может исказиться, если вы испытаете большие изменения в своей работе, семейном положении и условиях жизни, и все это за короткий период времени.. Ваш мозг просто не может все это обработать и осмыслить. Это приводит к тому, что в вашей голове в бесконечном цикле воспроизводятся быстрые, случайные сцены, что обычно создает состояние виртуального паралича.
3. Негатив
Наконец, наш внутренний театр может соскользнуть в поток безостановочного негатива, когда мы чувствуем, что ничто никогда не идет нам навстречу. Мы увязаем в прокручивании в голове старых повторов тех случаев, когда мы потерпели неудачу, или тех плохих вещей, которые с нами случились.. Это заставляет нас верить, что ничто никогда не может улучшиться.
Постоянно негативный фильм в нашей голове, конечно, нежелателен. Это может привести к безнадежности и депрессии. Мы должны контролировать свои мысли и отвергать образы, ведущие к негативу.
Как восстановить контроль над своим ментальным театром
Если вы обнаружите, что театр в вашем сознании вышел из-под контроля, то вам придется предпринять активные действия по исправлению своей мысленной картины.
Вот как восстановить контроль над театром в уме:
1. Осознайте
Первый шаг – осознать, что происходит. Эти мысленные фильмы часто воспроизводятся без нашего осознанного понимания того, что происходит..
Все, что нужно, — это замедлиться и следить за тем, что происходит у вас в голове. Как только вы попытаетесь активно наблюдать за своими мыслями, вам станет ясно, есть ли у вас проблема. Если да, то вы можете начать предпринимать шаги, чтобы исправить то, что не так.
2. Не разжигайте пламя
Даже если театр в вашем воображении не полностью вышел из-под контроля, вы можете обнаружить, что в нем летает больше нежелательных образов, чем вам хотелось бы. Лучший способ победить это — перестать раздувать пламя.
Другими словами, избегайте источников нежелательных мысленных образов, таких как вечерние новости, Facebook и газеты.. Отключение этих входных данных обычно помогает быстро навести порядок в вашем мысленном театре.
3. Питайте свой разум
Окончательно, ты хочешь наполнить свой мозг хорошими вещами. Вы можете сделать это, просматривая книги, блоги, изображения и видео, которые вдохновляют, воодушевляют и вселяют надежду.
Ваш мозг имеет тенденцию хвататься за все, что вы ему кормите. Когда происходит так много безумия, вы можете быть перегружены всеми этими мрачными образами, так что они будут доминировать в вашем мышлении. Вы можете противодействовать этому, напоминая себе, что, хотя в мире происходит много безумия, в мире все еще есть много хорошего.
Были ли у вас в голове проблемы с театром? Что вы делаете, чтобы контролировать это?
| Джефф Никлс пишет «Мою сверхзаряженную жизнь», чтобы помочь людям обрести успех и смысл в своей жизни. Он провел много часов, исследуя эти темы, и любит, чтобы другие могли легко использовать обнаруженную им мудрость. Джефф — корпоративный ИТ-директор, но у него также есть опыт предпринимателя, консультанта, инструктора по обучению и военного офицера. | |