Большинству из нас нравится идея проводить больше времени на свежем воздухе, будь то для выработки большего количества витамина D под воздействием солнечного света или просто для того, чтобы выйти из дома. Однако из-за плотного графика сложно найти время для выхода на улицу.
К счастью, есть много удобных способов проводить больше времени на свежем воздухе и воспользоваться преимуществами жизни на свежем воздухе.
Удобные способы проводить больше времени на свежем воздухе
Вот некоторые из наиболее удобных способов провести больше времени на свежем воздухе:
1. Приобретите уличный камин или место для костра. Открытый камин или место для костра позволит вам согреться зимой, приготовить еду летом и иметь повод устроить собрание. Вы можете выбрать установку, которая будет визуально привлекательной, но при этом совершенно функциональной, что даст вам повод, чтобы вы всегда хотели выйти на улицу и остаться там.
2. Отправьтесь на прогулку по окрестностям. Сколько времени вы провели, бродя по окрестностям? Даже если вы живете в районе без тротуаров, прогулка по району, где вы живете, имеет огромную ценность. Вы получите немного упражнений, свежий воздух и новые возможности поговорить с соседями, посмотреть, что происходит, и почувствовать себя более комфортно в собственном доме.
Инфографика предоставлена рыбацким домиком Lake of the Woods, Duck Bay Lodge.
3. Ездите на работу на велосипеде (или ездите на велосипеде по делам). Вы ездите на работу? Или вам время от времени приходится выполнять поручения? Не тратьте время на вождение. Вместо этого рассмотрите возможность езды на велосипеде. Опять же, это отличная форма упражнений и отличный повод подышать свежим воздухом. Чем больше вы ездите на велосипеде, тем больше улучшатся объем ваших легких и выносливость, что позволит вам совершать дальнейшие, более сложные поездки.
4. Создайте офис на открытом воздухе. Вы работаете дома хотя бы изредка? Если да, то вы, вероятно, чувствуете себя запертым в помещении, потому что именно там находится ваш офис или рабочее место. Но так не должно быть. Вы можете оборудовать временный, полнофункциональный офис на открытом воздухе, если готовы пойти на компромисс с пространством (и дождаться дня с хорошей погодой).
5. Посадите сад. Если вы создадите сад, которым действительно увлечены, у вас будет мотивация выходить на улицу почти каждый день. Даже если у вас практически нет опыта работы в саду, вы сможете выращивать легкие растения например, салат, помидоры черри и кабачки. Семена относительно недороги, и вы можете построить приподнятую грядку даже с минимальными вложениями. Вы получите опыт постоянного ухода за своим садом в течение нескольких дней или недель, и в конце концов у вас будет куча свежей, питательной еды, которой можно будет насладиться.
6. Паркуйтесь далеко. Если вы ездите в разные места, постарайтесь припарковаться подальше. Это заставит вас пройти большее расстояние до места назначения, давая вам время потренироваться и подышать свежим воздухом. Может показаться, что это не так уж и много, но со временем это может накапливаться.
7. Лагерь (если необходимо, на вашем заднем дворе). Кемпинг — один из лучших способов насладиться отдыхом на свежем воздухе, но у нас не всегда есть возможность сделать это. Если вы не можете позволить себе провести неделю вдали от дома или поблизости нет хороших мест для кемпинга, подумайте о том, чтобы поставить палатку у себя на заднем дворе и спать там.
8. Корм. Собирательство – это практика поиска и сбора зелень, грибы, ягоды и другие продукты, которые можно употреблять в пищу при правильном приготовлении. Это занятие стимулирует вас, заставляет наслаждаться временем на свежем воздухе и дает возможность готовить и есть по-новому. Просто будьте осторожны, будучи новым собирателем; некоторые виды смертельны при употреблении в пищу, и их легко ошибочно принять за питательные. Сморчки, например, пользуются большим спросом, но есть и ядовитые аналоги. Обязательно правильно идентифицируйте свои находки перед их употреблением и научитесь правильно хранить сморчковые грибы, так как они имеют небольшой срок хранения.
9. Приобретите уличный экран. Вы любите фильмы и сериалы? Вам не обязательно смотреть их на диване. Если вы купите надувной экран и проектор, вы сможете смотреть все свои любимые фильмы на улице. Вы даже можете пригласить друзей и соседей насладиться представлением вместе с вами.
10. Присоединяйтесь к группе, которая встречается на открытом воздухе. Хотите больше оправданий, чтобы выйти на улицу? Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе, которая регулярно собирается на открытом воздухе. Например, вы можете вступить в клуб, связанный с бегом по пересеченной местности, пешим туризмом, рыбалкой или даже скалолазанием.
Преимущества пребывания на улице
Трудно переоценить пользу пребывания на свежем воздухе, особенно если вы регулярно проводите время на свежем воздухе. Воздействие солнечного света может улучшить ваше настроение и увеличить потребление витамина D, более качественный воздух может способствовать улучшению здоровья легких, и у вас будет больше возможностей взаимодействовать с окружающей средой стимулирующими и полезными способами. Даже если у вас мало времени, вам следует сделать пребывание на свежем воздухе главным приоритетом.
Рекомендованное изображение пользователя sbutterfield с сайта Pixabay