Забота о себе для заживления травмы важнее, чем вы можете себе представить. Хотя человеческое тело естественным образом пытается исцелить себя, это может произойти только при правильных условиях, а определенные факторы (например, стресс) замедляют процесс заживления.
Если вы пытаетесь восстановиться после травмы, следуйте этим советам, чтобы способствовать здоровому и быстрому выздоровлению.
Оглавление
1. Нанять адвоката
Огромные счета за медицинские услуги часто являются главный источник стресса после травмы. Хотя вы можете получить базовый лечение, не заплатив за него заранее, вы все равно будете на крючке за счет, и если вы не заплатите, ваш кредитный отчет пострадает. Это уровень стресса может негативно сказаться на вашем организме и нарушить процесс заживления. Если вы постоянно беспокоитесь о том, как вы будете оплачивать счета за лечение, и думаете, не придется ли вам объявить себя банкротом, ваш организм будет находиться в постоянном состоянии «бей или беги», непрерывно вырабатывая кортизол и адреналин. Эти гормоны продлят процесс заживления.
Если ваша травма была вызвана чьей-то халатностью, первое, что вам следует сделать, это свяжитесь с адвокатом, чтобы получить юридическое представительство. Если вы не подадите иск, вы не получите возмещения. где-то около суммы компенсация, которую вы заслуживаете. Даже если страховая компания предлагает вам компенсацию, это будет по умолчанию это будет заниженное предложение, поскольку они будут защищать свою прибыль, прежде чем выплатят справедливую компенсацию. Нет никакой гарантии, что предложение страховой компании покроет ваши медицинские счета, не говоря уже о счетах за коммунальные услуги, которые могут накопиться, когда вы ты не можешь работа.
Подача иска в суд — ваш лучший шанс получить компенсацию, если у вас есть веские аргументы. Большинство адвокатов по делам о телесных повреждениях берут дела на себя, и вы ничего им не должны, пока не победите.
2. Правильно питайтесь.
Никогда не недооценивайте силу питания, помогающего естественным способностям вашего тела к исцелению. Пища имеет фундаментальное значение в том смысле, что она буквально становится нашими телами. Что мы едим получает обработаны и превращены в различный химические вещества и элементы, необходимые для поддержания нашей жизни и здоровья. Правильное питание поможет вашему организму в его попытках исцелиться.
Доказано, что хорошее питание играет решающую роль в заживлении ран. Процесс заживления ран сложен, но, в общем и целом, организм использует питательные вещества для замены поврежденных тканей новыми, здоровыми, и этот процесс требует увеличения энергии не только для регенерация тканей, но для того, чтобы тело в первую очередь задействовало.
В процессе заживления организм переходит в катаболическую фазу и изменяет обмен веществ, чтобы обеспечить травмированную область необходимыми питательными веществами и гормонами, включая аминокислоты. Если катаболическое состояние затягивается или организм не получает верно питания, может наступить состояние белково-энергетической недостаточности, при котором организм будет использовать белки для получения энергии, истощая запасы аминокислот, необходимых для заживления.
Поговорите с диетологом, чтобы узнать, какие продукты вам следует употреблять. ешьте, чтобы оптимизировать свое питание для заживления ран. Скорее всего, они порекомендуют продукты с высоким содержанием белка и полезных жиров, такие как мясо, сыр, йогурт, авокадо и масло.
3. Медитируйте, чтобы снять стресс
Стресс может замедлить процесс выздоровления, поэтому важно делать то, что можешь для смягчения этой проблемы. Если вы расстроены из-за травмы, ведете судебный процесс или просто пытаетесь жить дальше, вы, вероятно, испытываете изрядную дозу стресса.
Хорошая новость в том, что не нужно прилагать много усилий, чтобы снять стресс. Медитация может значительно помочь успокоить нервную систему и получать все твое тело расслабиться. Вы можете заниматься направленной медитацией, молчаливой медитацией или просто сосредоточиться на своем дыхании, лежа в постели. Каждое усилие, которое вы приложите, чтобы замедлить свое дыхание и привести свои мозговые волны в состояние спокойствия, будет способствовать вашему благополучие.
4. Отдыхайте больше, чем вам кажется необходимым
Отдых необходим для заживления раны независимо от типа травмы. За некоторыми исключениями, которые может определить только физиотерапевт, вам нужно отдыхать больше, чем вы думаете. нужный. Если вы из тех людей, которые встают и терпят, когда им больно, не делайте этого в этот раз. Дайте своему телу время на исцеление. Если вы попытаетесь сделать слишком много и слишком рано, вы можете испортить свой прогресс.
Всегда следуйте рекомендациям вашего врача. инструкции
И последнее, но не менее важное: следуйте советам и инструкциям вашего врача по лечению. Это поможет вам лучше восстановиться, справиться с болью и усилить ваш иск, если вы будете преследовать виновную сторону в суде.