Люди, которые не умеют говорить «нет», часто оказываются перегруженными обязательствами. Они ставят потребности других выше своих. Поэтому они часто говорят «да», когда на самом деле должны сказать «нет». А дальше следует обилие стресса и беспокойства, вызванное попытками сделать всех счастливыми. Узнайте, как навести порядок в своей жизни и достичь внутреннего покоя.
Оглавление
Потеря синдрома супермамы
Попытка сделать все невозможна. Вы можете знать кого-то, кто, кажется, обладает способностью делать все. Однако ключевое слово — «кажется». Реальность такова, что они живут с огромным количеством стресса, который они сами себе наносят. Вы хотите лучшего для своих детей, но есть предел тому, что вы можете сделать за день. Взятие на себя слишком большого количества домашних дел и занятий может вызвать нервный срыв, что нехорошо для кого-либо. В конце концов, делать меньше и делать это без стресса принесет больше пользы вам и вашим детям.
Вовлечение каждого члена семьи
Когда дело доходит до поддержания дома, каждый должен внести свой вклад. Вам не нужно готовить, убираться и ходить на рынок. Вовлечение каждого члена семьи уменьшит вашу нагрузку и сделает других более ответственными. Компания Foothills Management советует создать график, включающий ежедневные и еженедельные обязанности, и дать названия пунктам. Вскоре вы увидите, что дом остается чистым, а у вас есть время посидеть и отдохнуть.
Важность простоя
Каждому нужно время для отдыха, чтобы перестроиться и достичь внутреннего спокойствия. Избавьтесь от чувства вины за беспорядок в комнате или посуду, которая осталась в раковине. Вы можете сделать эти дела позже. Сделайте перерыв и создайте слоты, которые позволят вам провести время в одиночестве. Вы можете использовать его, чтобы встретиться с друзьями, прочитать несколько глав в своей книге, потягивая бокал Темплтон Райили медитировать.
Хаос порождает хаос
Старое выражение «хаос порождает хаос» верно. Если ваш дом захламлен, вы и ваша семья чувствуете себя подавленными. Уменьшение беспорядка позволит вам достичь спокойствия в доме. К счастью, избавиться от беспорядка проще, чем вы можете себе представить. Делайте это медленно, переходя от одной комнаты к другой. Начните с комнаты, которая требует наибольшей работы, например, гостиной или кухни. Начните процесс с удаления предметов, которые не должны там находиться.
Что касается гостиной, то установка холщовых контейнеров для хранения таких вещей, как DVD, CD и игры, поможет устранить беспорядок и добиться аккуратного внешнего вида. Используйте этот метод в дальнейшем, чтобы сделать каждую комнату функциональной и опрятной. Выбросьте вещи, которые вам больше не нужны или которые вы хотите освободить ценное пространство.
Соблюдение расписания
Расписание домашних дел послужит многим целям. Во-первых, оно позволяет всем знать, за выполнение каких домашних дел они отвечают. Во-вторых, оно определяет предстоящие события, такие как школьные спектакли, семейные встречи и визиты к врачу. Вы также можете использовать расписание для планирования питания, выполнения ежемесячного обслуживания и планирования личного времени отдыха для себя.
Сохранение здравомыслия
Счастливая мама лучше справляется с жизнью. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы проецируете свои хорошие чувства на других. Однако, когда вы испытываете стресс или приступы депрессиивы быстро теряете терпение и создаете негативные эмоции, которые впитывают другие члены семьи. Чистый и функциональный дом предотвратит негативные мысли и беспокойство из-за слишком большого количества дел, которые нужно выполнить. Это приводит к большему количеству радости дома.
Принимайте это по одному дню за раз
Жизнь полна неожиданных моментов. Принимайте каждый из них как должное. Не позволяйте одному событию стать причиной перегрузки стрессом. Именно в такие моменты вам нужно сделать глубокий вдох и двигаться дальше.
Как мама, вы несете много забот. Однако если вы научитесь делить бремя, делегируя обязанности и поддерживая чистоту и функциональность дома, вы достигнете внутреннего спокойствия.
Главное изображение от Шелли Виарт с Pixabay