Ну, как мама, вы можете испытывать хроническую боль в стопе из-за плоскостопия. Да, вашим стопам нужен комфорт перед прогулкой. Становится лучше, когда вы носите правильную обувь с поддержкой, чтобы улучшить ходьбу.
Итак, тревожный вопрос: что такое плоскостопие? Это когда у ваших стоп нет сводов, в результате чего подошва пораженной стопы становится плоской, когда вы стоите на земле. Честно говоря, это проблема осанки, жертвами которой являются около 26% всего населения мира.
Идеальная обувь для ходьбы при плоскостопии у мамы должна иметь отличную поддержку свода стопы. Роль свода стопы заключается в повышении эластичности и упругости между задней и передней частью стопы. Такое расположение будет способствовать лучшему распределению веса.
Оглавление
Причины плоскостопия
- Семейная генетика: некоторые характеристики передаются из поколения в поколение на протяжении всей истории семьи.
- Возраст: Плоскостопие у женщин обычно развивается в возрасте 40 лет и старше.
- Неправильная обувь: носите обувь с правильной поддержкой для повышения комфорта.
- Осложнения для здоровья: Некоторые мамы с гипертонией, диабетом и ожирением страдают от плоскостопия. Кроме того, слабые своды стопы и артрит могут усугубить проблему.
- Повреждение нервов.
Можно ли вылечить плоскостопие?
Существуют различные решения для лечения плоскостопия. К сожалению, вы можете не найти однозначного решения. Для начала они могут выполнять поддержку свода стопы, вставляя динамические стельки. В результате некоторые люди зафиксировали улучшение, уменьшив боль до более широкого диапазона.
В качестве альтернативы ходите босиком. Знаете ли вы, что неправильная обувь влияет на своды стопы, вызывая плоскостопие? Хождение босиком постепенно скорректирует анатомию стопы, что позволит стопе занять правильное положение.
С другой стороны, еще одной рекомендацией может быть стимулирование мышц, выполнение полезных упражнений, которые приводят к силе стопы. Вот что говорит доктор Кляйн: «Растяжка икр, йога для пальцев ног и даже такие действия, как захват полотенца пальцами ног, могут укрепить стопы и своды».
Посетите подолога, чтобы узнать о некоторых осложнениях плоскостопия. Если вы испытываете боль в бедре, лодыжке или колене, позвольте специалисту провести более детальное обследование. В тяжелых случаях плоскостопия может потребоваться операция.
Советы, которые следует учитывать при выборе обуви для ходьбы для женщин с плоскостопием
Каждый покупатель хотел бы знать конкретные вещи, которые могут вызвать разницу, прежде чем покупать правильную обувь для ходьбы при плоскостопии. Следующие пункты могут быть полезными и информативными. Итак, давайте рассмотрим их подробнее.
Критическая проблема, которая возникает из-за плоскостопия, — это боль при ходьбе по неудобным углам и неровной местности. Звучит знакомо? Вы можете уменьшить это ощущение, используя формованную подкладку, чтобы иметь возможность ходить более продолжительное время.
Подкладка обычно подходит большинству ног, автоматически подстраиваясь под эргономичную форму ваших ног. Более того, подходящий дизайн обуви должен иметь небольшую выпуклость в определенных местах, где может быть свод стопы. Выступ не должен быть слишком большим, чтобы не вызывать дополнительный дискомфорт.
С другой стороны, рассмотрите вариант с твердой, пружинящей подкладкой, которая будет принимать форму стопы. Идеальная пена должна быть мягкой, чтобы поддерживать комфорт при ношении. Более того, конструкция должна иметь выпуклость для естественного изгиба стопы.
Размер ноги
Ширина стопы имеет большое значение при выполнении упражнения по выбору. Проблема может усугубиться, если пальцы ног будут больше раздвинуты из-за нижнего свода стопы. Правильный размер ширины решит эту аномалию.
У разных брендов могут быть разные размеры ширины, в зависимости от их дизайна. Большинство обуви полностью закроют ваши ноги. Поэтому комфорт должен быть важнее внешнего вида.
Будьте осторожны, чтобы убедиться, что ваш выбор не слишком большой, чтобы люди это заметили. Свободная обувь может часто натирать кожу, что приводит к дискомфорту. Кроме того, во время ходьбы вы можете чувствовать сильную боль.
Материалы
Ваша обувь состоит из трех частей: межподошвы, верхней части и подошвы. Эти части должны иметь характеристики, которые соответствуют вашим потребностям. Давайте обсудим каждую часть отдельно ниже:
- Верхний: Проверьте внутреннюю часть, которая соприкасается с вашей ногой. Хорошая модель должна иметь сетчатый верх для улучшения воздухопроницаемости. Тем не менее, материал должен быть легким.
- Подошва: Мягкая и упругая межподошва повышает уровень комфорта при ходьбе.
- Подошва: Подошва должна быть прочной, чтобы сделать обувь универсальной. Вы можете найти ее в нижней части обуви. Она имеет протекторы, которые определяют сцепление.
Прочность
У разных видов обуви разная скорость износа. Многие склонны сразу же выбрасывать ее; ее подкладка и стельки изнашиваются. Для мамы с плоскостопием обувь может стать непригодной, если в ней нет специальной стельки для повышения комфорта.
В некоторых случаях срок службы обуви может сократиться, если вы можете столкнуться с раздражением кожи или болью. Если вы носите ортопедическую обувь и испытываете еще больше проблем, лучшим вариантом будет избавиться от нее.
Где и как вы используете обувь, определяет срок ее службы. Дорогостоящие — это обувь, разработанная с учетом медицинских требований. Замена такой обуви может занять некоторое время, если она может неожиданно износиться.
Масса
Подумайте о легкости, если вы целый день в походе. Вес — критический фактор для обеспечения комфорта, особенно при длительных прогулках. Тем не менее, для более сложных рельефов более прочная и долговечная обувь может выдерживать больший износ.
Одно из лучших преимуществ легкой обуви заключается в том, что ваши ноги не испытывают никакого давления во время движения. Это предотвращает чрезмерную боль в нижней части ноги во время ходьбы, бега или даже подъема по местности. Поэтому всегда хорошо инвестировать в пару легкой гибкой обуви хорошего качества. Мы рекомендуем Loom Footwear. Loom — это пара обуви, которая должна быть у каждого в шкафу! Водонепроницаемая, дышащая и, что самое главное, веганская. Сделанные из лучшего материала, не тестируемого на животных, полученного с экологически чистых ферм, эти самая удобная обувь поможет вам пройти мили без ощущения тяжести в ногах. Вы определенно хотите это проверить!
Поддерживающая пятка
Поддерживающая пятка предотвращает скручивание или сгибание лодыжки, независимо от того, находится ли она под огромным давлением или нет. Правильная обувь повысит заботу мамы о себе.
Заключительные мысли
Большинству мам с плоскостопием сложно выбрать правильную обувь для ходьбы. Проблемы, с которыми они сталкиваются, такие как боль, заставляют их тратить больше времени на поиск решений. Тем не менее, последовательность с правильными знаниями восстановит быстрое решение.
Производители разработали несколько брендов, чтобы справиться с исключительными случаями для всех ваших нужд. Желаемые характеристики идеальной обуви должны быть дышащими, удобными и прочными. Самое лучшее, что обувь должна поддерживать распределение веса.
Суть в том, что вашим ногам должно быть удобно ходить без дальнейших осложнений. Примите правильные меры для ног, чтобы не позволить вам наслаждаться здоровым образом жизни. Самое время начать сейчас!