Традиционное боевое искусство Муай Тай, иногда называемое «Искусством восьми конечностей», берет свое начало в Таиланде. Его уникальный стиль ударов, сочетающий использование кулаков, локтей, коленей и голеней, стал более популярным во всем мире не только как соревновательный вид спорта, но и как средство самообороны и физической подготовки. Хотя Муай Тай имеет много физических и психологических преимуществ, важно обсуждать возможность нанесения вреда, особенно с молодыми учениками этого боевого искусства.
Дети лучше всего учатся, когда они вовлечены в физически и умственно сложные виды деятельности, потому что они по своей природе энергичные и активные ученики. Для молодежи, которая хочет развить силу, ловкость и уверенность в себе, дисциплинированные тренировки и правильный стиль детского муай-тай могут быть привлекательными. Тем не менее, родителям, тренерам и практикующим необходимо знать об уникальных рисках, связанных с участием детей в этом боевом виде спорта.
Оглавление
Физические требования к детям, занимающимся тайским боксом:
Дети Муай Тай требует много физических сил, и это создает множество физических проблем, которые помогают детям, которые практикуют это боевое искусство, расти физически в целом. Дети, которые практикуют Муай Тай, должны соответствовать следующим физическим требованиям:
1. Сердечно-сосудистая выносливость
Тренировки по тайскому боксу для детей включают интенсивные упражнения, требующие постоянной аэробной выносливости, такие как бег, работа на лапах, борьба и прыжки. Участвуя в этих упражнениях, дети развивают свою выносливость, укрепляют сердце и повышают общую выносливость.
2. Сила и мощь
Ударные приемы муай-тай, такие как удары руками, ногами, коленями и локтями, требуют силы и мощи. Дети получают мышечную силу и взрывную силу, необходимые для умелого выполнения этих приемов, с помощью тренировочных упражнений, таких как работа на мешке, бой с тенью и силовые упражнения.
3. Гибкость и маневренность
Гибкость является ключом в муай-тай для выполнения захватов, ударов ногами и уклончивых движений. Дети занимаются упражнениями на растяжку, чтобы повысить гибкость, а упражнения на ловкость помогают им стать более способными быстро и эффективно менять направление во время боя.
4. Равновесие и координация
В детском муай-тай очень важны равновесие и координация, особенно при выполнении сложных приемов, таких как высокие удары ногами или комбинации, объединяющие много ударов. Двигательные навыки и координация у детей улучшаются с помощью тренировочных режимов, которые делают упор на повторяющиеся подходы и упражнения на равновесие.
5. Духовная стойкость и дисциплина
Дети, которые занимаются детским муай-тай, приобретают сосредоточенность, дисциплину и психологическую устойчивость. Благодаря суровым тренировкам они развивают психологическую устойчивость, обучаясь самоконтролю, упорству и способности выходить за рамки своей зоны комфорта.
Физические риски для детей Муай Тай
В детском муай-тай дети подвергаются различным физическим рискам из-за природы этого вида спорта, который подразумевает строгую физическую подготовку, ударную технику и спарринг. Вот некоторые конкретные физические риски, с которыми могут столкнуться дети, занимающиеся муай-тай:
1. Травматические повреждения
Дети, занимающиеся тайским боксом, могут получить острые травмы, такие как растяжения, царапины, ушибы и ссадины от ударов кулаками, локтями, коленями и голенями. Эти травмы могут быть результатом непреднамеренных столкновений, плохого выполнения техники или потери контроля во время тренировок или спаррингов.
2. Травмы опорно-двигательного аппарата
Дети, которые занимаются тайским боксом, могут получить травмы от перегрузки, такие как тендинит, стрессовые переломы, растяжения мышц и связок в результате высокоударных, повторяющихся движений. Их развивающиеся тела могут быть напряжены, если они бьют кулаками, ногами и занимаются напряженными упражнениями без надлежащего отдыха или периодов восстановления.
3. Травмы головы
Единоборства вызывают серьезную обеспокоенность по поводу черепно-мозговых травм. Даже если во время тренировок часто используются шлемы, всегда есть вероятность сотрясений мозга или других черепно-мозговых травм, особенно во время спаррингов, где возможны непреднамеренные удары.
4. Травмы суставов и костей
Кости и суставы детей могут подвергаться нагрузке из-за сильных ударов руками и ногами, используемых в тайском боксе, что может привести к переломам, вывихам или повреждению растущих пластин — областей, где заканчиваются длинные кости и где располагается развивающаяся ткань.
5. Перенапряжение и истощение
Чрезмерные тренировки без достаточного отдыха и воды могут привести к истощению, обезвоживанию и перенапряжению, что повышает риск получения травм из-за ухудшения физических возможностей и снижения координации.
Безопасность и благополучие детей, которые занимаются тайским боксом, должны быть на первом месте, даже несмотря на все преимущества, которые может предложить это боевое искусство. Родители, инструкторы и занимающиеся должны знать о связанных с этим физических рисках и принимать необходимые меры предосторожности для их снижения.
Снижение рисков в детском муай-тай
Снижение рисков при занятиях детским муай-тай подразумевает реализацию различных мер для обеспечения безопасности, минимизации потенциальных травм и обеспечения положительного опыта. Вот несколько стратегий снижения рисков у детей, занимающихся муай-тай:
1. Квалифицированные инструкторы и руководство
Запишите детей в респектабельные клубы или спортзалы Муай Тай, которыми руководят лицензированные преподаватели с опытом обучения молодых учеников. Инструкторы должны подчеркивать важность обучения, соответствующей возрасту, правильной техники и безопасности.
2. Акцент на правильной технике
Отдавайте приоритет обучению детей правильной форме и технике, а не применению силы. Правильное выполнение техники снижает вероятность получения травм во время тренировок и спаррингов.
3. Соответствующее защитное снаряжение
Во время тренировок и спаррингов убедитесь, что они используют соответствующую защитную экипировку, такую как шлем, капы, щитки для голени, перчатки и защиту паха. Правильно подобранная экипировка снижает вероятность получения травмы и помогает ее избежать.
4. Программы обучения, соответствующие возрасту
Программы должны разрабатываться с учетом физических и возрастных стадий детей. Чтобы снизить опасность травм от перегрузки, постепенно вводите методы и упражнения, основанные на их пригодности.
5. Создайте позитивную атмосферу для обучения
Поощрять доброжелательную и позитивную атмосферу тренировок, где сотрудничество, безопасность и уважение являются главным приоритетом. Препятствовать агрессивному поведению и поощрять спортивное поведение и хорошую конкуренцию.
6. Участие и согласие родителей
Родители должны участвовать в обучении своих детей. Убедитесь, что они знают о рисках, связанных с тайским боксом, и дайте разрешение на добровольное участие своего ребенка.
Родители, тренеры и инструкторы могут значительно снизить риски, связанные с детьми, занимающимися тайским боксом, приняв эти меры предосторожности. Удовлетворительный и безтравматичный опыт в этом боевом искусстве зависит от того, насколько высока безопасность, как вы используете правильные методы обучения и как создаете дружественную атмосферу.
Заключение
В заключение, хотя дети могут получить большую пользу от детского муай-тай с точки зрения их физического и психического здоровья, важно знать о возможных опасностях повреждений, связанных с этим боевым искусством. Детский муай-тай — это динамичный вид спорта, включающий ударную технику, спарринг и строгую физическую подготовку. В результате, существуют риски, связанные со спортом, включая травмы, перенапряжение, травмы головного мозга и усталость. Однако эти опасности можно значительно снизить, если установить соответствующий надзор, отдать приоритет технике, а не силе, использовать необходимое защитное снаряжение и соблюдать сбалансированный график тренировок. Дети могут получить пользу от муай-тай, одновременно снижая риск травм, подчеркивая меры предосторожности и создавая благоприятную среду, которая способствует их физическому развитию и самодисциплине.
Главное изображение от YasDO с Pixabay