Більшість батьків постійно хвилюються за своїх малюків і про те, як вони сьогодні піддаються впливу різноманітних технологій. але що багато батьків не розуміють є що підлітковий вік також є таким же критичним, якщо не більшим.
Дослідження навіть показали, що експерти стурбовані тим, що соціальні мережі стали надто невід’ємною частиною життя підлітків до такої міри, що це починає призводити до зниження самооцінки та навіть тривоги.
Як батько в цю цифрову епоху вкрай важливо навчитися орієнтуватися в швидше складний зв’язок між підлітками та соціальними мережами.
Зміст
Соціальні медіа та їх вплив на психічне здоров’я Підлітки
Чи платформи соціальних мереж і підлітки добре поєднуються, чи соціальні мережі є першопричиною поганого здоров’я та благополуччя підлітків? Невже соціальні мережі такі погані? Це лише деякі з найбільш суперечливих питань коли справа доходить до соціальні медіа та їхній вплив на підлітків, дослідження показали протилежні результати.
Виявлено, що більшість молодих людей стверджують, що соціальні мережі є для них надзвичайно важливими творчо виражати себеотримати пораду та підтримку, яких вони потребують, і почуватися менш самотніми та самотніми. Звичайно, вони також звертаються до соціальних мереж, щоб підтримувати зв’язок зі своїми рідними та друзями.
Крім того, деякі підлітки користуються соціальними мережами, тому що вони почуваються набагато краще кожного разу, коли вони відчувають тривогу, стрес або депресію. Підлітки, які належать до ЛГБТ-спільноти, також сказали, що завдяки соцмережам вони почуваються краще, коли переживають досить важкі емоції.
Однак, як згадувалося раніше, результати досить різноманітні, оскільки було виявлено, що існує тісний зв’язок між соціальними мережами та депресією серед підлітків. Підлітки, які демонструють важкі симптоми депресії, мають більше шансів використовувати соціальні мережі майже весь час. Деякі підлітки, які страждають від депресії, постійно користуються соціальними мережами, ніж ті, у кого депресивних симптомів немає.
Відповідно до цього, коли симптоми є більш серйозними, підлітки також схильні почуватися самотнішими, тривожнішими та більш депресивними після того, як вони користуються соціальними мережами. Також було виявлено, що ті підлітки, які щодня витрачають більше трьох годин або навіть довше на перегляд соціальних мереж, більш схильні до ризику нанесення собі ушкоджень. Батькам слід розглянути можливість використання таких програм для моніторингу мобільних телефонів Мобільний шпигун стежити за використанням телефону.
Після всього цього стає очевидним, що соціальні медіа зовсім не допомагають підліткам, які вже страждають від депресії, оскільки, здається, вони лише погіршують їхній негативний світогляд.
Інші психологічні ефекти соціальних мереж на підлітків
На додаток до протилежних ефектів, зазначених вище, ось інші способи впливу соціальних мереж на психологію підлітків.
- Вплив кіберзалякування
Кіберзалякування може передбачати розміщення приватного, неправдивого чи шкідливого вмісту про них або поширення в соціальних мережах.
- Недостатній сон
Багато підлітків прагнути залишаються надто пізно, тому що вони зайняті прокручуванням і переглядом своїх стрічок у соціальних мережах.
- Недостатня фізична активність
Коли підлітки постійно гортають соціальні мережі на своїх пристроях, вони закінчити сидіти на довші години з невеликою або повною відсутністю часу для фізичних навантажень, таких як вправи. Це призводить до того, що вони втрачають переваги ця вправа має не лише на тілі, а й на розумі.
Потенційні ризики залежності від соціальних мереж
Ще однією проблемою, яка стосується психології соціальних мереж, є ризик залежності від соціальних мереж. Хоча органи охорони здоров’я ще не визнали залежність від соціальних мереж офіційним розладом психічного здоров’я, батьки повинні знати тривожні ознаки, на які їм слід звернути увагу.
Серед найпоширеніших симптомів залежності від соціальних мереж серед підлітків можна виділити:
- Переживає негативний вплив на оцінки та шкільну роботу через надмірне використання соціальних мереж.
- Прояв гніву, коли інші намагаються скоротити використання соціальних мереж
- Заклопотаність соціальними медіа, незважаючи на те, що зараз ними не користується
- Використання соціальних мереж для регулювання настрою або боротьби з негативними проблемами
Підлітки, які можуть бути залежними від соціальних мереж, можуть відчувати численні негативні наслідки, такі як:
- Депресія та тривога, які включають соціальний тривожний розлад
- Посилення почуття ізоляції та самотності
- Низька самооцінка
- Втрата сну
- Пригнічена здатність співпереживати іншим людям
Поради щодо покращення використання підлітками соціальних мереж
Терапевти, які вивчають психологію соціальних мереж, можуть допомогти підліткам, яким важко користуватися платформами, заохочуючи їх скорочувати час, який вони проводять в Інтернеті. Для батьків найкраще замінити час, який ваші підлітки проводять в Інтернеті, заняттями в реальному світі. Це може допомогти підліткам відточити свою здатність будувати здоровіші стосунки та насолоджуватися кращою взаємодією з однолітками в офлайн-середовищі.
Також може бути дуже корисним заохочення підлітків встановлювати конкретні обмеження. Наприклад, ви можете спробувати щотижня або щодня встановлюйте певний проміжок часу, коли вони можуть використовувати соціальні мережі. Підлітки також можуть відключити сповіщення програм, щоб уникнути спокуси виходити в Інтернет так часто.
Також є випадки, коли підліткам може бути корисною консультація з терапевтом або психологом. Це може бути особливо корисним, якщо їм важко скоротити або припинити використання соціальних мереж самі по собі.
Загортання
Підлітки та соціальні мережі не повинні бути заклятими ворогами. Поки батьки готові скеровувати своїх дітей-підлітків, соціальні медіа можуть принести багато переваг, якими підлітки зможуть скористатися, коли дорослішати.