Люди, які не можуть сказати «ні», часто відчувають себе надмірно зобов’язаними. Вони ставлять потреби інших вище за себе. Таким чином, вони часто кажуть «так», коли їм справді варто сказати «ні». Далі – велика кількість стресу та тривоги, створені намаганням зробити всіх щасливими. Дізнайтеся, як розладнати своє життя та досягти внутрішнього спокою.
Зміст
Втрата синдрому супермами
Намагатися зробити все неможливо. Ви можете знати когось, хто, здається, має такі здібності робити все. Однак ключовим словом є «здається». Реальність така, що вони живуть із величезною кількістю власного стресу. Ви прагнете найкращого для своїх дітей, але є межі того, що ви можете зробити за день. Занадто багато справ і діяльності може спричинити психічний зрив, що ні для кого не добре. Зрештою, робити менше і робити це без стресу принесе більше користі вам і вашим дітям.
Залучення кожного члена родини
Коли справа доходить до догляду за домом, кожен має взяти участь. Не ви повинні готувати, прибирати та ходити на ринок. Залучення кожного члена сім’ї зменшить ваш тягар і зробить інших більш відповідальними. Компанія Foothills Management радить створити розклад, який включає щоденні та щотижневі справи та присвоїти назви пунктам. Незабаром ви побачите, що будинок залишається чистим і у вас є час посидіти та відпочити.
Важливість простою
Кожному потрібен час, щоб перегрупуватися та досягти внутрішнього спокою. Позбудьтеся почуття провини через брудну кімнату або посуд, який залишився в раковині. Ви можете зробити ці справи пізніше. Зробіть перерву та створіть слоти, які дозволять вам провести час наодинці. Ви можете використовувати його, щоб наздогнати друзів, прочитати кілька розділів у своїй книзі, потягуючи склянку Темплтон Райабо медитуйте.
Хаос породжує хаос
Старий вислів «хаос породжує хаос» вірний. Якщо ваш дім захаращений, ви та ваша родина перевантажуєтесь. Зменшення безладу дозволить вам досягти спокою в оселі. На щастя, зменшити безлад легше, ніж ви можете собі уявити. Робіть це повільно, переходячи в одну кімнату за раз. Почніть з кімнати, яка потребує найбільшої роботи, наприклад, вітальні чи кухні. Почніть процес із видалення предметів, які не належать.
Стосовно вітальні, якщо поставити полотняні урни для таких предметів, як DVD, компакт-диски та ігри, це допоможе усунути безлад і створити охайний вигляд. Використовуйте цей метод надалі, щоб зробити кожну кімнату функціональною та охайною. Відкиньте речі, які вам більше не потрібні або які ви хочете звільнити цінний простір.
Ведення розкладу
Домашній розклад служить багатьом цілям. По-перше, це дозволяє кожному знати, які справи вони мають виконати. По-друге, він визначає майбутні події, такі як шкільні вистави, сімейні збори та візит до лікаря. Ви також можете використовувати розклад, щоб планувати харчування, проводити технічне обслуговування один раз на місяць і планувати особистий час простою.
Підтримуйте здоровий глузд
Щаслива мама краще справляється з життям. Коли вам добре, ви проектуєте свої добрі почуття на інших. Однак, коли ви напружуєтесь або переживаєте напади депресіїви швидко втрачаєте терпіння і створюєте негативні емоції, які поглинають інші домочадці. Охайний і функціональний дім запобіжить негативним думкам і хвилюванню через занадто багато речей, за якими потрібно доглядати. Це приносить більше радості вдома.
Приймайте це один день за раз
У житті трапляється багато несподіваних моментів. Сприймайте кожну з них, як вони відбуваються. Не дозволяйте жодній події викликати у вас перевантаження стресом. Саме в цей час вам потрібно глибоко вдихнути, а потім рухатися далі.
Як мама, у вас багато чого на тарілці. Однак якщо ви навчитеся розподіляти тягар, делегуючи домашні справи та підтримуючи дім охайним і функціональним, ви досягнете внутрішнього миру.
Рекомендоване зображення Шеллі Віарт із Pixabay