Прожить долгую и процветающую жизнь — цель практически каждого. Мы все хотим наслаждаться своим существованием на этой земле и максимально использовать свое время. Хотя нам придется преодолеть боль и трудности, есть также много возможностей прожить жизнь в полной мере.
Один из ключей к процветанию — здоровье. Чем вы здоровее, тем легче вам будет наслаждаться другими аспектами жизни. Поэтому забота о своем теле и разуме должна быть главным приоритетом, независимо от того, являетесь ли вы маленьким ребенком, молодым человеком или пенсионером.
Мы все знаем традиционные методы поддержания здоровья, такие как физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и обильное питье воды. Однако есть и другие приемы, которые вы можете использовать, чтобы вести более здоровый и, следовательно, более счастливый образ жизни.
Оглавление
Преодоление мифов о здоровье
Внедрение здоровых практик — это одно. Исключение нездоровых — это совсем другое. Часто наши нездоровые привычки сводят на нет позитивные результаты, которые могли бы возникнуть благодаря нашим здоровым решениям. Иногда эти нездоровые практики являются просто результатом незнания лучшего. Существует множество мифов, связанных со здоровьем, которые могут заставить вас бояться определенных практик или игнорировать другие, которые могут быть полезны. Возьмите эти Распространенные заблуждения о здоровье зубовнапример. Более жесткая чистка на самом деле не является более эффективным способом чистки зубов. Кроме того, то, что ваши десны не кровоточат, когда вы пользуетесь зубной нитью, не означает, что они здоровы. Преодоление мифов о здоровье может быть достигнуто только с помощью исследований и знаний.
Выбор хобби с заметными результатами
Одной из главных проблем психического здоровья для профессионалов является выгорание. Когда ваша работа требует от вас делать одно и то же снова и снова, с небольшими заметными результатами, выгорание часто не за горами. Вы можете легко устать от своей работы, даже если она в отрасли, которая вам нравится. Легко сойти с ума, чувствуя, что вы не достигаете ничего значимого. Решением является поиск подходящего хобби, особенно такого, которое подразумевает наблюдаемые результаты. Например, деревообработка даст вам завершенный проект, такой как новый скворечник или журнальный столик. Как только вы достигнете своей цели, это даст вам чувство выполненного долга и удовлетворения, что может помочь вам преодолеть чувство выгорания.
Использование страховых льгот
Большую часть здоровья, особенно для поддержания и решения конкретных проблем со здоровьем, составляет страхование. Медицинское страхование, в частности, является регулярным платежом, который большинство американцев делают для защиты себя и покрытия определенных потребностей в уходе. Проблема в том, что многие люди не знают обо всех преимуществах, которые предоставляются их страховыми планами. Некоторые планы могут возмещать вам расходы на принятие более здоровых решений, таких как покупка здоровой пищи или оплата членства в спортзале. Хотя это и не считается страхованием, ветераны могут воспользоваться программой по инвалидности VA, чтобы получать необлагаемые налогом выплаты за травмы или болезни, связанные с их службой, в зависимости от их рейтинг инвалидности. Изучите свой план медицинского страхования, чтобы узнать, есть ли в нем неизвестные льготы, которыми вы могли бы воспользоваться, чтобы вести более здоровый образ жизни.
Приоритет вашего времени
Жизнь движется в быстром темпе, и она может легко подавить человека. Между работой, школой, игрой, воспитанием детей, общением, оплатой счетов, покупками, домашними делами и всем остальным вы можете двигаться в бешеном темпе весь день. Иногда, чтобы сохранить наше психическое здоровье и счастье, нам нужно отдохнуть от ритмов. Наличие некоторого «времени для себя» может быть невероятно полезным, даже если это происходит всего один или два раза в неделю. Вы можете побыть в одиночестве, чтобы обдумать свои мысли, почитать хорошую книгу или просто полежать с закрытыми глазами. Когда ваш уровень энергии достигнет нуля, это время в одиночестве подзарядит вашу батарею и подготовит вас к оставшейся части дня.
Наличие финансового плана
Деньги — одна из самых стрессовых тем для размышлений, особенно если вы беспокоитесь о будущем. Как вы будете оплачивать счета, когда выйдете на пенсию? Достаточно ли у вас сбережений, чтобы покрыть непредвиденные чрезвычайные обстоятельства? Хорошо ли вы подготовили своих детей к тому времени, когда они станут взрослыми? Эти вопросы вызовут много беспокойства. Финансовое планирование может дать вам душевное спокойствие относительно ваших перспектив. Возможно, пришло время поговорить с профессиональным консультантом, который может оценить ваши текущие активы и порекомендовать путь к большей финансовой независимости. Тогда вы будете более спокойны, зная, что вы все еще можете позволить себе жить полной жизнью.
Более здоровое и счастливое состояние уже не за горами
Счастье не приходит случайно. В большинстве случаев оно приходит из-за наших решений и точек зрения. Вы можете выбрать быть счастливым в своих обстоятельствах с правильным мышлением, но это становится намного проще, если вы ставите здоровье на первое место. Рассмотрите изложенные выше практики, чтобы начать вести более здоровый и счастливый образ жизни.
Главное изображение от fancycrave1 с Pixabay