Лукреция из GeekMommy недавно поделилась своим страхом забыть что-то важное из-за своей неорганизованности. Она сказала:
Я все время говорю себе, что если бы я могла просто сесть и организоваться, я бы лучше спала, потому что мне не пришлось бы лежать и думать о том, что именно не организовано и, следовательно, не делается.
Я думаю, это распространенное чувство даже для тех из нас, кто организован. У нас так много обязанностей, что просто попытка уследить за всем, что нам нужно сделать, заставляет наш разум метаться.
Несколько месяцев назад Tsh из The Art Of Simple поделилась тем, как она использует метод GTD (Getting Things Done), чтобы излить мысли на бумагу, и хотя мы используем разные названия для этого процесса, я полностью согласен со всем, что она написала.
Что такое «Брейн Дамп»?
Когда мой разум начинает лихорадочно работать, я понимаю, что пришло время для «мозговой разгрузки», возможности просто выплеснуть все, что лезет мне в голову, на лист бумаги, на доску или в One Note (в этом плане я немного спазматик — мои предпочтения постоянно меняются).
Преимущества мозгового сброса
У мозгового сброса есть множество преимуществ:
1. Вы способны выбросить все из головы и перенести на бумагу, так сказать, так что вы можете перестать думать об этом и беспокоиться о том, что что-то забудете.
2. Часто, как только я записываю свой список на бумагу, я понимаю, что дел не так много, как я думал, когда пытался просто все запомнить, и это часто становится облегчением!
3. Когда все записано, гораздо проще расставить приоритеты и решить, что действительно важно.
Продолжайте писать, пока не опустеет
Мозговой сброс не должен быть красивым или организованным. Вы будете беспокоиться о составлении «красивого» списка дел позже. Как говорит Tsh, Ключ к успешному сбросу мыслей в мозгу — записывать каждую мелочь, которая приходит вам на ум, независимо от того, насколько она незначительна, глупа или несущественна.. Возможно, это никогда не перенесется в ваш реальный список дел, но, записав это, вы больше не будете думать об этом, а значит, не будете тратить энергию на попытки запомнить это, когда вы могли бы сосредоточиться на фактическом выполнении дел.
Вы регулярно делаете мозговой сброс, когда ваш разум лихорадочно работает? Какую наибольшую пользу вы обнаружили от использования этого метода? А как насчет самой большой проблемы?
Главное изображение Дирка Воутерса с Pixabay
| Манди Эхман — основатель и издатель книги «Life Your Way», а также соавтор Всему свое времяа также жена и мама, обучающая на дому четырех прекрасных девочек. Она живет со своей семьей на маленьком кусочке рая в дикой, прекрасной Западной Вирджинии и любит кофе, шоколад, легкую еду, красивые вещи и минималистичные пространства. | |