Употребление темного шоколада – это не то, чего стоит стыдиться. Темный шоколад изготавливается с использованием какао-продуктов и какао-масла без молока. Он полон антиоксидантов и питательных веществ с минимальным содержанием сахара. Есть много способов получить от этого удовольствие. Ты можешь закажи тройное шоколадное печенье и наслаждайтесь хрустящим вкусом. Вы не проиграете, если съедите его. Польза темного шоколада может вас удивить: от похудения до укрепления иммунной системы.

Если вы хотите узнать, какую пользу вам может принести темный шоколад, продолжайте читать, и вы узнаете.

Улучшите свое психическое здоровье

Анандамид — один из компонентов темного шоколада. Он похож на ТГК, хотя и обладает меньшей эффективностью. Вы получите заряд настроения и энергии без вредных последствий. Он также содержит фенэтиламин, который превращается в серотонин. Серотонин естественным образом вырабатывается в организме. Если его уровень недостаточен, вы можете повысить его уровень с помощью шоколада.

Укрепляйте здоровье сердечно-сосудистой системы

Употребление какао может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Это снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Темный шоколад изготавливается из какао, и его употребление может способствовать укреплению здоровья сердца. Чтобы защитить свое сердце, все, что вам нужно сделать, это закажи тройное шоколадное печенье. Флавоноиды, присутствующие в темном шоколаде, производят оксид азота, который помогает кровеносным сосудам расслабиться. Это может значительно снизить риск инсульта.

Помогите предотвратить диабет

Шоколад может помочь вашему организму развить резистентность к инсулину, одновременно повышая функцию эндотелия. Когда у вас высокая резистентность к инсулину, вы снижаете риск развития диабета. Однако не выбирайте те, которые имеют высокое содержание сахара.

Улучшить и повысить уровень холестерина ЛПВП

Шоколад может предотвратить окисление холестерина ЛПНП, который, как известно, способствует атерогенезу. Это потенциально может вызвать рак. Холестерин HDH, с другой стороны, является хорошим видом холестерина. Антиоксиданты, присутствующие в темном шоколаде, могут повысить уровень ЛПВП в организме. Эти антиоксиданты могут помочь вашему организму избавиться от свободных радикалов, которые могут повредить организм.

Помочь вам похудеть

Хотя в это может быть трудно поверить, темный шоколад может помочь вам похудеть. Это может помочь вам контролировать аппетит и способствовать снижению веса. Он действует как пребиотик, который способствует росту полезных бактерий в кишечнике. Это поможет вам усвоить больше питательных веществ и улучшить обмен веществ. В следующий раз вам захочется контролировать свою тягу. Посетите Mid-Day Squares, чтобы купить полезный шоколад без сои и молочных продуктов.

Понизьте свое кровяное давление

Темный шоколад может помочь снизить кровяное давление. Это может снизить риск преэклампсии у беременных женщин. Если вы страдаете гипертонией, вы можете принять его, чтобы контролировать свое кровяное давление.

Укрепите свою иммунную систему

Несмотря на все преимущества для здоровья, неудивительно, что он улучшает вашу иммунную систему. Улучшение кровотока, укрепление здоровья кишечника и другие свойства темного шоколада могут улучшить ваш иммунитет. Улучшение иммунной системы означает, что у вас меньше шансов заболеть. Укус темного шоколада каждый день может предотвратить заражение инфекцией. Это также может помочь вам почувствовать себя лучше, если вы нездоровы. Приняв небольшое количество, вы получите больше энергии и улучшитесь настроение, что будет способствовать быстрому выздоровлению.

Сколько вам следует есть?

Вы можете наслаждаться темным шоколадом каждый день, поскольку он полон питательных веществ. В нем меньше сахара по сравнению с молочным шоколадом, что делает его полезным для профилактики диабета. Однако вам необходимо контролировать потребление. Рекомендуемое количество темного шоколада — 30–60 г в день. Все, что больше, даст вам слишком много калорий.

Полезно для вашей кожи

Употребление темного шоколада полезно для вашей кожи. Это может предотвратить повреждение кожи от ультрафиолетовых лучей. Слишком продолжительное пребывание на солнце может повредить кожу. Тем не менее, вы можете улучшить здоровье своей кожи, соблюдая диету. Флаванолы повышают уровень МЭД в организме. Это делает вашу кожу более устойчивой к ультрафиолетовому излучению.

Способы насладиться темным шоколадом

Темный шоколад вкусен, если преодолеть легкую горечь. Поскольку он полезнее молочного шоколада, вы можете наслаждаться им, не беспокоясь о вреде для здоровья. Есть разные способы употребления темного шоколада. Вот несколько рекомендаций:

• Вы можете натереть его на утреннюю кашу. Если вы едите овес, вы можете использовать его, чтобы подсластить утренний прием пищи.
• Темный шоколад можно использовать в качестве украшения фруктовых салатов. Он придаст изюминку вашему салату и прекрасно дополнит десерт.
• Можно испечь вкусности с темным шоколадом. Нет времени печь? Ты можешь закажи тройное шоколадное печенье если вы сладкоежка и любите темный шоколад. Это может придать им дополнительную остроту и раскрыть другие вкусы.
• Съешьте это самостоятельно. Вы можете с удовольствием есть его отдельно. Все, что вам нужно сделать, это положить небольшой кусочек в рот и не спешить его жевать. Темный шоколад нужно смаковать, чтобы вы могли насладиться всеми горько-сладкими вкусами. Если вам нужен заряд энергии, перекусывайте в течение дня.
• Его можно добавлять в смузи и мороженое. Это добавит вкус и цвет. Для смузи это добавит питательную ценность, и вы сможете получить больше пользы.
• Шоколадные конфеты — отличный подарок для любимых любителей шоколада.

Заключительные мысли

Употребление темного шоколада полезно для вашего физического и психического здоровья. В следующий раз, когда вам захочется шоколада, вы можете закажи тройное шоколадное печенье и наслаждайтесь удовлетворением от каждого кусочка. Кусочек шоколада может скрасить ваш день. Однако не забывайте принимать его в умеренных количествах из-за высокого содержания жиров и калорий. Есть так много способов употребления темного шоколада. Все, что вам нужно сделать, это выбрать лучшее и наслаждаться.

Рекомендованное фото: Ева Элияс из Pexels